Comment faire un tableau de visualisation ?
Créer un tableau de visualisation de A à Z
Le tableau de visualisation, ou vision board, est un puissant outil de manifestation qui t’aide à clarifier tes objectifs et à attirer ce que tu désires dans ta vie.
Il agit comme une boussole en alignant tes pensées et tes actions sur tes aspirations profondes
C'est une méthode puissante pour clarifier tes objectifs et te motiver à les atteindre.
Cet outil te permet de représenter visuellement tes aspirations dans différents domaines de ta vie, en utilisant des images, des mots ou des citations qui te parlent.
Pourquoi faire un tableau de visualisation ?
1. Clarifier tes envies
En posant des images, des mots ou des symboles, tu mets en lumière tes véritables désirs. Tu précises tes intentions et tes aspirations profondes
2. Ancrer tes objectifs
Le fait de les matérialiser te permet de mieux les intégrer et de renforcer ton engagement.
Voir quotidiennement tes objectifs représentés te rappelle constamment ce vers quoi tu tends, renforçant ainsi ta détermination.
3. Stimuler ton subconscient
Visualiser tes objectifs chaque jour conditionne ton esprit à les atteindre.
En te concentrant régulièrement sur tes désirs, tu attires à toi les opportunités et les ressources nécessaires à leur réalisation.
4. Déclencher des actions
Ton cerveau commencera à identifier les opportunités et les solutions pour avancer vers tes rêves.
Comment créer son tableau de visualisation ?
Les bases d'un vision board réussi !
1. Choisis un support :
Cela peut être :
- une planche en liège,
- une feuille cartonnée,
- un tableau blanc
- ou même une version numérique à l'aide d'outils comme Canva.
2. Rassemble des éléments visuels :
Collecte des images, des photos, des mots ou des citations qui représentent tes objectifs et qui t'inspirent.
3. Organise ton tableau :
Dispose ces éléments de manière harmonieuse sur ton support, en veillant à ce que chaque domaine de ta vie soit représenté.
4. Place-le dans un endroit visible :
Assure-toi de le voir régulièrement, que ce soit chez toi, au bureau ou en fond d'écran, pour maintenir ton focus sur tes objectifs.
Explore chaque domaine de vie
Pour t'aider à définir tes objectifs, voici quelques questions à te poser dans différents domaines de ta vie :
1. Carrière et finances :
- Quelle est ta situation professionnelle actuelle et en es-tu satisfaite ?
- Quel métier ou poste rêves-tu d'occuper ?
- Quels revenus souhaites-tu générer et comment comptes-tu y parvenir ?
- Quels sont tes objectifs financiers à court et long terme ?
2. Relations et vie sociale :
- Comment décrirais-tu tes relations actuelles avec ta famille, tes amis ou ton/ta partenaire ?
- Quels types de relations souhaites-tu développer ou améliorer ?
- Quelles activités sociales aimerais-tu intégrer dans ta vie ?
3. Santé et bien-être :
- Quel est ton état de santé général et que voudrais-tu améliorer ?
- Quelles habitudes de vie souhaites-tu adopter pour te sentir mieux ?
- Comment peux-tu intégrer davantage de détente et de loisirs dans ton quotidien ?
4. Développement personnel et spirituel :
- Quelles pratiques spirituelles ou de méditation souhaites-tu explorer ?
- Quels sont tes objectifs en matière de croissance personnelle ?
5. Environnement et cadre de vie :
- L'environnement dans lequel tu évolues, est-il inspirant ?
- La vie que tu mènes le lieu où tu habites, l'endroit où tu travailles sont-ils suffisamment sains pour ta santé physique mas auss mentale ?
Le mot de la fin
Il y a toujours une alternative.
Peut-être que tu ne la vois pas encore, mais elle existe.
Ce que tu vis aujourd’hui n’est pas une fatalité.
Ose explorer, ose rêver, et surtout, ose croire que quelque chose d’autre est possible pour toi.
Prends plaisir à faire ce tableau à le créer ! Chouchoute-le mets-y ton cœur ton âme
Et puis mets-le dans un endroit où tu pourras le consulter tous les jours dans un lieu passant ou en fond d'écran d'ordinateur ou sur ton smartphone
Rien n'est figé bien sûr tu peux le modifier, le transformer, l'améliorer…
Cependant ne le change pas tous les quatre matins il fonctionne un peu comme un GPS interne donc si tu changes de destination toutes les 5 minutes tu vas finir par tourner comme une girouette sans jamais aller vers ton but !
Tous les grands coachs de ce monde non seulement propose ce genre d'exercices pour prendre conscience de qui on est vraiment mais ils l’appliquent eux même…
Prendre du temps en fin d'année pour reposer clairement ses objectifs, n'est pas une option !
L'objectif de cet exercice est de t'aider à créer ton objectif, mettre l'adresse à ton GPS intérieur.
Il te permet de reconnaître si ce que tu vis dans l'instant te convient et te permet de poser les bases pour aller vers un futur meilleur.
Il met en lumière si ce que tu es au quotidien est vraiment la réalité de qui tu es au fond de toi ?
Qui es-tu vraiment ?
Quelles sont tes valeurs ?
Es-tu alignée ?
Je te souhaite un merveilleux tableau rempli de tes valeurs les plus profondes, de tes désirs les plus secrets, de tes envies les plus folles…
Je peux t'aider à éclaircir tes objectifs, à mettre à plat ce que tu souhaites vraiment pour aller vers ce TOI du futur idéal…
Un accompagnement personnalisé pour aller vers la vie de tes rêves.
On détermine ensemble quel domaine de vie est le plus en souffrance
et on avance pas à pas vers l'amélioration de ton quotidien....
Un guide pas à pas qui te permet de pointer chaque faille !
Ce journal aborde chaque domaine de vie en profondeur afin de te permettre de clarifier ce que tu veux vraiment .
Une introspection qui t'emmène vers de belles prises de conscience
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Je suis Sandrine, Coach de vie et praticienne Reiki spécialisée dans l'accompagnement des femmes en quête de renouveau personnel et professionnel.
