Et si tes petits gestes du quotidien changeaient toute ta vie ?
Et si tes petits gestes du quotidien changeaient toute ta vie ?
L'effet cumulé
T’tite Lumière,
Tu as déjà pris une grande décision, pleine de motivation…
Tu tiens quelques jours, puis la fatigue et les imprévus reprennent le dessus.
Résultat : tu abandonnes et tu crois que le problème, c’est toi.
1- Pourquoi tu n’arrives pas à tenir tes objectifs
Souvent, on croit que pour réussir, il faut changer beaucoup et vite.
Mais la vérité, c’est que cette approche mène droit à l’échec… et au découragement.
Voici les causes principales que je retrouve chez mes clientes :
Ton objectif n’est pas clair
Imagine que ton GPS interne n’ait pas de destination précise.
Tu sais que tu veux “aller mieux” ou “changer de vie”, mais… où exactement ?
Résultat :
tu tournes en rond, tu testes plein de choses, mais rien n’avance vraiment.
💡 Solution :
prends le temps de définir précisément ce que tu veux.
Pas juste “être plus heureuse”, mais à quoi ça ressemble concrètement, dans chaque domaine de ta vie.
Tu n’as pas de vrai “pourquoi”
Un objectif sans motivation profonde est comme une fusée sans carburant.
Au moindre obstacle, il s’éteint.
Exemple :
Tu décides d’arrêter de fumer parce que “c’est bien pour ta santé”.
Mais si ce choix n’est pas profondément aligné avec ce que tu veux pour toi,
la tentation reprendra vite le dessus.
💡 Ton pourquoi doit être tellement fort qu’il t’émeut rien qu’en y pensant.
Ce n’est pas ton désir à toi
Parfois, on prend une résolution pour faire plaisir à quelqu’un d’autre.
Mais tant que ça ne vient pas de toi, la motivation s’éteindra.
Exemple :
Tu veux perdre du poids parce que ton conjoint fait des réflexions sur ton corps.
Sauf que toi, tu te sens bien comme tu es.
→ Tu seras toujours partagée entre ton envie de lui faire plaisir et ton besoin d’être toi-même.
Tu veux tout, tout de suite
La société nous pousse à chercher des résultats rapides.
Mais les vrais changements sont comme des graines :
il faut les arroser chaque jour avant de voir les fleurs éclore.
💬 Comme le dit Darren Hardy dans son livre L’effet cumulé :
Ce que tu fais chaque jour compte bien plus que ce que tu fais une fois de temps en temps.
2- Le déclic : l’effet cumulé énergétique
Tu connais peut-être déjà la version classique de l’effet cumulé :
→ Les petits pas répétés chaque jour créent de grands résultats sur la durée.
Mais il y a une dimension que peu de gens voient : l’aspect vibratoire.
Chaque mot que tu prononces, chaque geste, chaque pensée que tu choisis d’entretenir vibre et envoie un signal à l’Univers.
Même les micro-actions qui te paraissent “insignifiantes” modifient ton champ énergétique.
Petit à petit, elles créent une nouvelle fréquence intérieure, qui attire des expériences différentes dans ta vie.
Exemple concret : mon parcours
Quand j’étais infirmière, mon rêve de devenir thérapeute me semblait irréalisable.
Alors j’ai commencé petit : une formation, un premier stage, un site bricolé, une première cliente.
Ces micro-actions paraissaient insignifiantes…
Mais au fil des mois, elles ont transformé ma vie, jusqu’à l’ouverture de mon cabinet.
Ce n’était pas un grand saut, juste une série de petits pas visibles seulement avec du recul.
3- Comment activer l’effet cumulé énergétique
Tu n’as pas besoin de tout révolutionner.
Il suffit de trois mini-actes par jour, choisis avec conscience.
Ton objectif :
répéter, encore et encore, jusqu’à ce que ça devienne naturel.
Tes 3 micro-actes quotidiens :
1- Une phrase d’auto-soutien
→ “Je mérite de me reposer.”
→ “Je suis prête à recevoir ce qu’il y a de meilleur.”
2- Un geste sacré du quotidien
→ Allumer une bougie en conscience,
→ T’étirer avec gratitude,
→ Ranger un petit espace.
3- Un moment de gratitude le soir
→ Note dans ton carnet l’instant où tu t’es sentie la plus vivante dans la journée.
4 – Ce qui se passe quand tu persévères
Au début, tu ne verras peut-être pas de différence.
Mais comme une graine qui pousse sous terre, le changement est déjà en route.
Puis un jour, tout bascule :
Tes pensées deviennent plus claires,
Tes émotions plus légères,
Ton énergie attire de nouvelles opportunités.
Et tu te rends compte que
ce n’était pas de la chance,c’était toi, chaque petit geste répété, qui avais construit cette nouvelle réalité.
Pour aller plus loin
Si ce sujet t’inspire, je te recommande chaudement le livre L’Effet Cumulé de Darren Hardy.
Il explique en profondeur comment de toutes petites actions quotidiennes peuvent transformer ta vie sur la durée.
Perso, c’est un des livres qui a totalement changé ma vision du changement.
Ce que tu fais chaque jour est bien plus important que ce que tu fais une fois de temps en temps.
Darren Hardy
Le mot de la fin
La vraie transformation ne vient pas d’un grand saut, mais de ces micro-actes répétés chaque jour.
Alors aujourd’hui, choisis tes trois petits gestes et engage-toi à les répéter.
Demain, recommence.
Puis encore et encore.
Un jour, tu te retourneras et tu verras que c’est toi qui as bâti cette nouvelle vie.
💬 Partage en commentaire le premier micro-acte que tu veux mettre en place dès aujourd’hui.
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Je suis Sandrine, Coach de vie et praticienne Reiki spécialisée dans l'accompagnement des femmes en quête de renouveau personnel et professionnel.
